Головные боли напряженного типа

Массажная терапия при головных болях, связанных с мышечным напряжением

Головные боли — это распространенная проблема, но они редко указывают на серьезные проблемы со здоровьем. Однако частые головные боли могут беспокоить и влиять на качество Вашей жизни. Помимо плохого самочувствия, Вас также может беспокоить, не кроется ли в этом какая-то глубинная проблема. Возможно, у Вас даже ежедневно болит голова, что влияет на все в Вашей жизни. В этой статье Вы узнаете о причинах мышечных головных болей и о том, как массажная терапия может помочь.

Причины головной боли

Головные боли можно разделить на три типа: вызванные травмой шеи, мигренью или мышечным напряжением. Например, внезапная травма шеи, такая как травма повторяющегося напряжения или хлыстовая травма, может непосредственно вызвать головную боль. Это может произойти сразу после инцидента или позже, когда травма связок или мышц шеи вызывает накопление напряжения.

У Вас также может болеть голова из-за мигрени. Хотя мигрени встречаются реже, они могут вызывать интенсивные и пульсирующие односторонние головные боли, которые могут распространяться на лицо, челюсть и шею. Им может предшествовать визуальная аура примерно за 30 минут до головной боли, которая часто сопровождается некоторыми симптомами. Вы можете испытывать чувствительность к свету или звуку, онемение, тошноту или рвоту. Способствующими факторами могут быть гормональный дисбаланс, недостаток сна, нездоровое питание или прием некоторых лекарств. Однако наиболее распространенные виды головной боли вызваны напряжением в шее или плече.

Головные боли напряжения вызываются узлами в мышцах, особенно в верхней части спины, плечах и шее. Уровень боли, испытываемой при этом виде головной боли, может быть разным, но обычно он зависит от того, насколько хроническим является напряжение. Большинство людей описывают головную боль напряжения как тугую полосу, которая ощущается вокруг головы или в висках. Это может включать лоб и кожу головы и часто сопровождается слабым или умеренным уровнем боли. Вы также можете почувствовать скованность в шее, что указывает на источник головной боли.

Причины напряжения разнообразны и включают в себя:

Плохая осанка
Стресс и беспокойство
Работа за столом или использование смартфона
Повторяющиеся движения
Напряжение глаз
Мышечная травма
Скрежетание зубами или сжимание челюстей
Недостаток сна
Обезвоживание

Многие люди обычно постоянно держат напряжение в плечах и шее. Однако некоторые дни могут стать довольно напряженными и вызвать головную боль. Другие люди испытывают напряжение лишь время от времени, но оно может быть настолько сильным, что вызывает головную боль. Аналогичным образом, симптомы головной боли значительно различаются: некоторые из них длятся несколько часов, в то время как другие могут проходить в течение нескольких дней.

Как массаж может помочь при головной боли

Массажная терапия — эффективное средство для многих людей с мышечными головными болями. Независимо от того, испытываете ли Вы периодическое напряжение или хроническое, посещение массажиста может существенно помочь. Этот вид массажа направлен на снятие напряжения в шее и плечах, облегчая при этом головную боль. Проще говоря, массаж помогает расслабить мышцы, которые в противном случае усугубили бы частоту и тяжесть головных болей напряжения.


Массажная терапия — эффективное средство, поскольку она полностью расслабляет и снимает напряжение с шеи и плеч. Он также может разрушить мышечные узлы, которые усиливают головную боль. Эти мышечные узлы, известные как спайки, представляют собой места, где мышечные волокна слипаются вместе после длительного напряжения. У человека, страдающего от головных болей напряжения, обычно имеется несколько таких спаек в мышцах шеи, плеч и верхней части спины.


Процедура массажа при головной боли требует особого подхода, когда терапевт уделяет особое внимание бокам и задней части шеи, областям вокруг лопаток и верхней части плеча. В качестве средства от головной боли массаж снимает напряжение в плечах, шее и голове. Это растягивает напряженные и укороченные мышцы, устраняя триггерные точки, чтобы снять головную боль. Этот процесс также усиливает кровоток, повышая снабжение головы кислородом и питательными веществами. Благодаря улучшению кровообращения массаж способствует выведению продуктов распада и накопившихся токсинов, а также дальнейшему успокоению симптомов.


Когда Вам делают такой массаж, терапия расслабляет мышцы в этой области, что дает Вам мгновенное облегчение от головной боли. Чем чаще массируется эта область, тем эффективнее терапия, позволяющая снять напряжение с плеч и шеи и предотвратить головные боли. На самом деле, регулярное сообщение о головных болях помогает предотвратить головные боли и мигрени. Он поддерживает здоровье мышц, улучшает физическое и психическое состояние, а также помогает снизить интенсивность и частоту боли.
Массаж при головной боли не ограничивается только болью от мышечного напряжения, его также можно использовать при травмах шеи или плеч. Например, Вы могли получить растяжение мышц или хлыстовую травму, которая привела к головной боли. Массаж будет способствовать заживлению и разрушению рубцовых тканей, которые могли спровоцировать головную боль. Он также поможет улучшить такие проблемы осанки, как наклоны головы вперед и округлые плечи.


Снятие боли и стресса

Регулярный массаж играет важную роль в снятии напряжения и стресса. Он обеспечивает расслабление Вашего тела и ума, что особенно важно для здоровья. Отпуская напряжение из области головы и остального тела, Вы посылаете своему мозгу сообщение о том, что все в порядке.


Выбор правильного массажа при головной боли


Выбор массажа зависит от тяжести головной боли. Если головная боль вызвана беспокойством или психологическим стрессом, шведский массаж поможет расслабиться и отдохнуть. Это позволит естественным образом расслабить мышцы и освободить голову. Если у Вас сильные головные боли, связанные с такими симптомами, как сжимание челюстей или пожимание плечами в стрессовых ситуациях, Вам, возможно, стоит обратить внимание на массаж глубоких тканей. Это обеспечит более целенаправленное лечение, направленное на снятие мышечного напряжения, скованности и узлов, вызывающих боль.